（通讯员：杜同馨）5月14日，枣阳市总工会5月份“我的工会我的家”工益课堂瑜伽课正式开班。本次课程聚焦肩颈拉伸、胸腔舒展，通过温和舒缓的瑜伽体式，帮助大家放松紧绷肌肉、疏通肩颈经络、调节气息状态。

课堂上，马老师耐心细致讲解每个动作要领，手把手纠正学员体态姿势，引导大家调整呼吸、放松身心。学员们伴着舒缓的音乐，在轻柔的拉伸中卸下工作疲惫，在静心冥想中平复浮躁心绪，沉浸式感受瑜伽带来的松弛与治愈。

“平时长期伏案办公，肩颈僵硬酸痛，工作压力大还容易焦虑失眠。”学员李女士感慨道，“听说文化宫开设了免费的瑜伽课，零基础也能学，我立刻就报名了。一节课学习下来，感觉肩颈瞬间舒展了，整个人身心都放松下来，心态也平和了不少，真正做到在垫子上和自己和解。”