（通讯员：郑合云）“我的朋友是个货运司机，经常跑上海、浙江，平时挺好的，但偶尔忍不住乱发脾气，事后又深感后悔。他的家人对这种情况感到无奈。我多次让他寻求帮助，可他总是拒绝。请问，我该如何劝说他呢？”

这是在襄阳市总工会职工心灵加油站为供应链协会及货拉拉司机举办的心理健康讲座中，一位参与者提出的典型问题，反映出货运司机普遍面临的心理压力与情绪困扰。长期高强度的工作、家庭重担等因素，使许多司机心理健康状况日趋脆弱。

“货运司机因工作环境单调、独处时间长，情绪容易积压，发脾气实际上是一种心理压力的释放。这种行为虽然看似负面，但也是一种自我疏解方式。如果不发泄，可能会引发更严重的问题”职工心理顾问周安山从专业角度予以回应。同时建议货运司机在驾驶途中尝试高声歌唱自己喜欢的歌曲，帮助释放内心的孤独感和负面情绪。

除此之外，周安山还分享了几种简单有效的情绪调节方法。比如不定期与家人通话或视频、深呼吸练习、降低不切实际的收入期望等等。

在讲座中，参与者积极提问并分享自己的感受，现场气氛热烈。一位货运司机坦言道：“以前总觉得情绪问题只是小事，无伤大雅，但今天才真正意识到情绪对我们的工作和生活影响有多么重要。”一位物流企业的负责人也表达了自己的感想：“这样的活动对我们行业的从业者太有帮助了！我一定会鼓励更多驾驶员朋友，充分利用‘职工心灵加油站’这一工会提供的宝贵资源，帮助他们更好地应对情绪困扰。”